tag:blogger.com,1999:blog-28526598220346244592024-03-13T15:33:48.916-07:00Escrevendo Uma Nova História...Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.comBlogger106125tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-37563003744333902752013-07-11T12:20:00.002-07:002013-07-11T12:20:40.702-07:00Dicas úteis para Mim!!! E pode ser pra vcs também...Passando só pra deixar estas dicas, que vou tentar absolver e aplicar no meu dia a dia...<br />
<br />
Bjos!!!<br />
<br />
<br />
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<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">14 Truques para emagrecer a cabeça e,consequentemente o corpo!</span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"> 1.</span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">
Mude seu pensamento: Pense em saúde não em dieta,assim voce estará fazendo
escolhas alimentares melhores,se cuidando e,o emagrecimento será consequencia
dessas escolhas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">2.</span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">
Tente pensar nos alimentos de forma igual,por exemplo: Maçã e chocolate...um
não é melhor ou mais gostoso que o outro,são alimentos diferentes,cada um com
sua textura e sabor,quando se esta com vontade de maçã,o chocolate não serviria
e,vice-versa.Mudar a relação com eles,o melhor é aquele que estamos querendo
naquele momento!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">3.</span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">
Tire da mente a palavra “proibido”.A proibição leva à compulsão,se
perceber,ninguém tem compulsão por cenoura,alface,tomate,maçã,etc.As compulsões
sempre são de massas,pães,doces,chocolates...os alimentos ditos “proibidos”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">4.</span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">
Comer é sinônimo de prazer,então faça com que este prazer seja real.Se vc
engole a comida rapidamente não sente o sabor do alimento que vc escolheu,coma
devagar,saboreando...tente acertar que temperos foram usados,se a temperatura
do alimento esta a seu agrado,além de que,devagar dará tempo de seu cérebro te
avisar se voce já está satisfeita.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">5.</span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">
Não deixe que a comida seja o único prazer em sua vida!Muitas vezes comemos sem
nescessidade procurando uma sensação de bem-estar.Arranje outros<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>prazeres , faça mais coisas de que gosta.
Agrade-se!Assim,vc usará a comida apenas para matar a
fome,consequentemente,emagrecerá!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">6.</span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">
Escolha as roupas que vai usar no dia, combine cores, tecidos e modelos. Não
use a primeira que estiver em sua frente,nunca fique “largada”.Sinta-se mais
bonita,arrumada mesmo estando acima do peso.Só emagrece quem se gosta!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">7.</span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">
Lembre-se sempre!!VOCE NÃO É QUALQUER PESSOA PARA COMER QUALQUER COISA,seja
mais exigente,vc merece!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">8.</span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">
Comece a praticar algum esporte, exercicio fisico ou caminhada. Quando sentimos
que estamos nos cuidando, nossa auto-estima aumenta ajudando a nos cuidar cada
vez mais, mas escolha uma atividade física que te de prazer!Será um prazer a mais
que voce não procurará na comida,além de ajuda-la a emagrecer.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana; mso-fareast-language: PT-BR;">9.</span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: Verdana; mso-fareast-language: PT-BR;">
</span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Preste atenção em si mesma e valorize-se em outros aspectos como a
personalidade,suas qualidades como pessoa,as<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>partes do corpo de que gosta e procure tê-las em mente.Isso te dará ânimo,força
,auto-estima e,auto-confiança quando se sentir desanimada para se cuidar,para
continuar a emagrecer e alcançar seu objetivo!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana; mso-fareast-language: PT-BR;">10.</span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: Verdana; mso-fareast-language: PT-BR;"> </span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Não se culpe
quando tiver algum comportamento que não deseja,como comer demais. Perdoe-se e
procure aprender com a experiência para não repeti-la mais tarde. Culpar-se,
xingar-se, não vai resolver este problema, só faz com que você abaixe ainda
mais a sua auto-estima,fazendo com que voce se sinta mal
e,provavelmente,procurará consolo em mais alimentos “gostosos”.Saia desse círculo
vicioso se tratando bem,com mais paciencia e carinho.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana; mso-fareast-language: PT-BR;">11.</span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: Verdana; mso-fareast-language: PT-BR;"> </span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Não deixe
que sua alimentação funcione no automático,crie consciencia de seus
comportamentos alimentares. Sempre pense antes de comer: se é fome,o que quer
comer,o quanto vai comer...não coma só porque te ofereceram,ou só porque outros
estão comendo,ou porque vc come todo dia aquele horario,enfim...ter a
consciencia do que e quanto come depende de vc!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-left: 36.0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana; mso-fareast-language: PT-BR;">12.</span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: Verdana; mso-fareast-language: PT-BR;"> </span><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Esta é
importante: Não beliscar...sempre que vc quiser comer algo,além de se perguntar
antes se é fome e,o que vai escolher,visualize seu prato...não importa o que
seja,já que nada é proibido,mas nosso cérebro tem que ver o que e quanto vamos
comer para se sentir satisfeito.Parece estranho,mas se vc pega um pedacinho de
queijo,uma bolachinha,depois de um tempo,uma azeitona,etc.Ao final de uma
tarde,vc ainda não sente que comeu muito,pois seu cérebro não visualizou uma
quantidade,fica “parecendo” que vc não comeu nada!E vc ainda vai jantar
normalmente...Comece a fazer assim,quando quiser comer pegue um prato e coloque
tudo o que pretende comer,colocando a bolacha,o queijo,a azeitona,e etc...vc
visualiza a quantidade e seu cérebro registra que vc comeu e,que talvez vc
perceba que já foi suficiente e mude seu jantar ou nem precise dele.Registrado
e vc estando satisfeita,evita comer em excesso...e,emagrece!</span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-left: 36.0pt; mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">13. Se vc já tentou várias dietas e
“fracassou”,ou porque nem chegou a seu objetivo ,ou porque chegou e voltou a
engordar,aprenda a lidar com este sentimento e use-o a seu favor,para te ajudar
a emagrecer definitivamente: Se voce fracassou ,não significa que você tem
falta de capacidade... Significa que você deve fazer algo de modo diferente. Não
significa que você é inferior... Significa que você não é perfeito,ninguem é
perfeito,todos erram,fracassam. Não significa que você desperdiçou sua vida...
Significa que você tem motivos para começar de novo. Fracasso não significa que
você deve desistir... Significa que deve lutar com maior afinco. Se
conheça,aprenda com os erros,não se recrimine,se trate bem,se de chances,preste
atenção a seus comportamentos para poder fazer escolhas melhores , que
tenham mais a ver com vc e, com o que vc quer da vida e das outras pessoas.Não
de tanta importancia á possiveis criticas,ao que as pessoas podem falar de vc e
de suas atitudes.Siga seu coração.Através do auto-conhecimento podemos sim
prever os possiveis fracassos e,fazer opções melhores,a nosso favor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Redescoberta
do sabor. Um dos piores hábitos praticados à mesa é o de "mascarar" o
verdadeiro sabor dos alimentos. Ex.: colocar açúcar no suco de laranja, ou
encher de catchup,shoyo,mostarda e outros condimentos o prato de comida. Talvez
seja um dos aprendizados mais difíceis saber distinguir o sabor original.
Tente. Você não vai apenas descobrir o que realmente gosta, mas também treinar
o paladar, o que lhe dará poder e controle sobre o que come,ajudando a
emagrecer</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%;">Fonte: http://www.pensemagro.com.br/modulos/canais/descricao.php?cod=68&codcan=22</span></div>
<br />
<br />
<br />Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-85933262986231468062013-07-10T06:40:00.000-07:002013-07-10T06:40:13.821-07:00#ProjetoEuPoderosaBom dia, Poderosas!!!!!!<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ainda embalada pelo hit SHOW DAS PODEROSAS, resolvi criar um projeto pessoal para ser atingido em 120 dias que será 06/09/13.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nesses 120 dias irei me dedicar o máximo para ME SUPERAR e atingir 55kg (São 14,5 kg, a contar do meu peso atual: 69,5Kg)</div>
<div style="text-align: justify;">
Resolvi fazer esse desafio pessoal, pois em Novembro minha filha completa 3 anos de idade e desde que ela nasceu que digo que vou emagrecer e não saio do canto, e no seu aniversário fico super chateada, pois é quando cai a ficha que fracassei mais um ano...mas ESSE ANO SERÁ DIFERENTE!!!Quero conseguir chegar no aniversário dela, dia 09/11...PODEROSA e comemorar A VIDA DELA E O MEU RANASCIMENTO!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Então vamos lá!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nesse projeto, quero trabalhar meu fortalecimento espiritual, minha auto-estima, a RA e a AF.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b>Metas Espirituais: </b></u></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Fazer uma leitura e meditação diária da Bíblia para iniciar o dia. (Começando pelos Salmos) </li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<u><b>Metas para Auto Estima: </b></u></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Fazer as unhas semanalmente...pelo menos tirar o esmalte velho e pintar...</li>
<li>Hidratar e escovar os cabelos semanalmente<span style="color: red;"> ( pois meu cabelo rebelde, só fica arrumado na escova)</span></li>
<li>Pintar o cabelo assim que os fios brancos começarem a da o ar da graça....sim,sim, sou cheia deles...</li>
<li>Manter a Depilação em Dia</li>
<li>Banho de Lua Mensal</li>
<li>Esfoliação Corporal de 15 em 15 dias</li>
<li>Limpar rosto diariamente (morro de preguiça)</li>
<li>Hidratar o corpo diariamente ( morro de preguiça²)</li>
<li>Não sair de casa sem Make (pelo menos pó, batom e máscara de cílios)</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<u><b>Metas para RA: </b></u> </div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Nas sextas-feiras, organizar minha alimentação da semana inteira (pois vou ao supermercado geralmente aos sábados)</li>
<li>Aprender algumas receitas lights( vai dá trabalho, pois sou um desastre na cozinha) </li>
<li>Evitar Carbo a noite</li>
<li>Deixar coisas saudáveis a vista e prontas para quando eu chegar em casa com aquele fome avassaladora<u></u></li>
<li>Espalhar Lembretes com meu objetivo pela casa, trabalho...<u></u></li>
<li>Me organizar para comer de 3 em 3 </li>
<li>Tomar 3l de água por dia.</li>
<li>Tomar 1l de chá (verde,hibisco ou cavalinha)</li>
<li>Tomar medicação que a nutri mandou manipular todos os dias (colocar lembretes para não esquecer!!!) </li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<u><b>Metas para AF: </b></u> </div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Fazer AF pelo menos 3x na semana</li>
<li>Tentar encontrar uma atividade que realmente eu me identifico e encaixar nos meus horários.<span style="color: red;"> (Estou fazendo Zumba, na 1ª aula amei, depois, sei lá, parece que não me sinto bem no ambiente...não é nem tanto pela modalidade e a academia é boa ...mas está existindo um desconforto...não sei explicar...mas como já paguei, vou esse mês, pois a grana tá curta...)</span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Bom, vou fazer um CHECK LIST para poder acompanhar tudo e não me perder!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bjos e conto com o apoio de vcs pra me manter firme!!! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-15845265182663152562013-07-09T06:49:00.000-07:002013-07-09T06:49:03.869-07:00Prepara, que é AGORA!!!Ahaaaaaaa........<br />
<br />
Bom dia PODEROSAS!!!!!!!!!!!!!!Como estamos???????????<br />
<br />
Hoje eu li um post que me inspirou... Leia Aqui : <a href="http://www.pensandomagro.net/" target="_blank">Pensando Magro</a> , é sobre a MC ANITTA do Show das Poderosas.<br />
<br />
Eu sei que tem muita gente que não gosta desse tipo de música, mas a verdade é que vendo o vídeo: DÁ VONTADE DE SER PODEROSA...e vendo o vídeo, me motivei...me lembrei de com eu era, de como estou e de quanto eu posso melhorar e dos motivos pelo qual eu desejo tanto me tornar: PODEROSA!!!, sim, porque eu já fui um dia, e é dessa capacidade: AUTOCONFIANÇA que eu sinto TANTA FALTA!!!<br />
<br />
<br />
Então:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-1ZR1IhG1Yc8/UdwSo64IutI/AAAAAAAAAag/Grsy7aSEsRI/s1600/prepara.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="152" src="http://3.bp.blogspot.com/-1ZR1IhG1Yc8/UdwSo64IutI/AAAAAAAAAag/Grsy7aSEsRI/s320/prepara.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Que:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-JqQihNg09Vc/UdwSvhjmUYI/AAAAAAAAAao/D6lrBJTRyLc/s1600/show+das+poderosas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-JqQihNg09Vc/UdwSvhjmUYI/AAAAAAAAAao/D6lrBJTRyLc/s1600/show+das+poderosas.jpg" /></a></div>
Vamos Nessa?<br />
<br />
E nessa onda de Poderosa, andei dando umas pesquisadas e achei esse artigo e vou destacar aquilo que quero pra mim, HOJE, é importante:<br />
<br />
<span class="item"></span><br />
<h1 class="fn" id="titulo-materia">
Características da Mulher Poderosa!</h1>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><b>1. Ela mantém o própria independência.</b></span>Não importasse ela é garçonete
ou empresária. Ela gosta do que faz e da capacidade de se sustentar com
seu trabalho. <b><span style="color: red;">(TENHO ESTADO MUITO INSEGURA)</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
2.Ela não corre atrás do homem.A lua, o sol e as
estrelas não giram em torno dele.<span style="color: red;"> <b>Ela não corre atrás do homem nem vigia
seus passos.Ele não é centro do seu universo. (CIÚME EXCESSIVO) </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
3.Ela é
misteriosa.Existe uma diferença entre ser verdadeira e dizer tudo o que
sente.A mulher poderosa escolhe o que quer revelar e rem um universo
próprio.Nesse sentido, ele é imprevisível e desperta curiosidade!</div>
<div style="text-align: justify;">
4.Ela
deixa espaço para que ele sinta saudade.Ela não o vê todos os noites,
não deixa longas mensagens em sua caixa postal nem se torna íntima da
secretária dele logo no primeiro encontro. Os homens gostam de sentirem
falta da mulher - isso os estimula.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red;">5. Ela procura resolver os
próprios problemas.Ela não despeja sobre ele suas preocupações,
sobretudo no início do relacionamento.Busca outros recursos, reflete e,
se acha conveniente divide com ele as questões resolvidas. Procura
acalmar-se antes de conversar.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
6.Ela mantém o controle.Ela vai
devagar, principalmente quando ele tem pressa.Ela se move com próprio
ritmo, e não no dele =, evitando que ele assuma o controle sobre ela.</div>
<div style="text-align: justify;">
7.
Ela nao perde o senso de humor.O senso de humor dá leveza à relaçao e
demonstra eu despremdimento.Entretanto, ela é capaz de tratar com
seriedade qualquer questao que ele levante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><b>8. Ela se valoriza.</b></span>Quando ele a elogia, ela agradece e nao tenta convence-lo que está enganado. Ela nao pergunta sobre<br /><b><span style="color: red;">9.
Ela tem paixão por outras coisas além dele.Uma mulher com múltiplos
interesses é muito mais fascinante do que aquela cujo único foco parece
ser o homem. Como ela tem vida própria e independente, ele terá uma
parceira com quem trocar experiência. E a mulher poderosa não se sente
sozinha e relegada a segundo plano quando ele está ocupado com outra
coisas.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><b>E o mais importante:</b></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red;"> </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;"><b>10. Ela trata o próprio corpo com gosto e entusiasmo.Ela
cuida da aparência e da saúde. A auto-estima e o respeito de uma pessoa
por si mesma se refletem na aparência física. </b></span>Ela não deixa de usar
batom vermelho porque ele não gosta dessa cor. Também não abre mão de se
cuidar só para ficar mais tempo com ele. Mesmo porque um homem que não
deseja que mulher se cuide nao merece qualquer atenção. Fuja dele.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fonte: Vila Mulher </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E vamos lá, MELHORAR, porque eu quero voltar para o GRUPO DAS PODEROSAS!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bjos</div>
<br />
<span class="item"></span><br />
<h1 class="fn" id="titulo-materia">
</h1>
<br /><br />
<br />
Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-31065995352626963052013-07-08T05:50:00.004-07:002013-07-08T05:50:58.689-07:00#Desafio Mais Light que Alface # Resumo da Semana...IHHHHHHHH...Essa semana foi bad...<br />
De todas as tarefas do desafio, só realizei a DANÇA...<br />
<br />
AF: 1 dia<br />
RA: meia boca (Algumas crises compulsivas)<br />
<br />
Mas apesar dos pesares , o peso baixou... No início:70,6Kg, Sexta: 69,5 e Hoje: 69Kg...<br />
<br />
Passei o FDS arrumando casa, lavando roupa...eu e meu esposo estamos tentando controlar os gastos (estávamos gastando demais, e resolvemos fazer alguns cortes, então essas atividades de casa que eu pagava alguém pra fazer vão sobrar para mim por algum tempo) e estou pedindo a Deus que me dê forças para conseguir, pois sexta feira "discuti " com meu marido e ele disse algumas coisas que me magoaram, do tipo que eu estava deixando a desejar em muita coisa, na casa, com ele...mas não falava nada pra não me magoar...e de vez em quando ele solta uma "insatisfação", outro dia comentou que me achava indeterminada para emagrecer...<br />
E gente, o pior é que ele tem razão...eu sei que trabalho fora, passo o dia fora de casa, mas EU PRECISO ME ORGANIZAR MAIS, DEIXAR MEU DESÂNIMO DE LADO, FAZER ALGO POR MIM, PELA MINHA FAMILIA...<br />
Então vamos a LUTA...que essa semana seja bem melhor!!!<br />
<br />
P.s: Cheguei hj no trabalho e adivinhe... deixaram um chocolate na minha mesa, não só na minha, na dos outros colegas tbm, aff...UM SABOTADOR DE DIETA!!!kkkkk, estou com ele aqui olhando pra mim e de vez em quando ele GRITA : Me coma!!! Pra mim é uma PROVA DE FOGO, pois euzinha aqui sou movida a chocolate...mas estou resistindo bravamente!!!<br />
<br />
Beijos e Boa Semana!!!<br />
<br />
<br />
<br />Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-47552499927822743862013-07-05T11:00:00.000-07:002013-07-05T11:00:07.510-07:00E ai moças bonitas?<br />
<br />
E ai meninas? Como estamos?<br />
<br />
<br />
Bom esses dias, estou nota ZERO, apesar de subir na balança e ver os ponteiros descer... mas, porém, entretanto esses dias desandou tudo...festa junina, café junino no trabalho (na verdade julino) e aniversário da minha irmã...eu não vou nem comentar...<br />
<br />
Fica ai a fotinha da minha família para vcs conhecerem...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ps1gjjPHCM4/UdcJcd_a6gI/AAAAAAAAAaQ/OtEKlwLUIvY/s1600/DSCN0142.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-ps1gjjPHCM4/UdcJcd_a6gI/AAAAAAAAAaQ/OtEKlwLUIvY/s400/DSCN0142.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Bjos, Bom Final de Semana e que esse Fim de Semana seja LEVE para todas nós!!!<br />
<br />Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-2254304247165267832013-07-03T04:02:00.001-07:002013-07-03T04:02:30.803-07:00Suco Emagrecedor, Cavalinha......Oi gente linda, bom dia!!!<br />
<br />
Firmes na caminhada?<br />
<br />
Graças a Deus parece que agora eu desencantei...rsrsrrsrsrs...DEUS PRESERVE ASSIM...<br />
<br />
<br />
Ontem, Graças a Deus foi tranquilo...<br />
<br />
Só dei uma surtada no supermercado, mas consegui superar...vi uns doces lights e diets e a vontade era comprar tudo e comer tudo ao mesmo tempo...aff...foi uma aflição...mas passou...<br />
Então vi que a questão é mudar o pensamento...<br />
E aquela frase é super verdadeira: VONTADE É BOM, PORQUE DÁ E PASSA...<br />
<br />
Bom, hoje iniciei o dia com uma "versão adaptada" desse suco aqui:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-tPVZ7Rw22Bc/UdQC0fN9XuI/AAAAAAAAAaA/Fiu55rB3Prg/s716/942011_513223428745312_1237549756_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="http://3.bp.blogspot.com/-tPVZ7Rw22Bc/UdQC0fN9XuI/AAAAAAAAAaA/Fiu55rB3Prg/s320/942011_513223428745312_1237549756_n.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Adaptada, pois eu não tinha todos os ingredientes...o gengibre eu tinha em pó e estava sem o hortelã...mas deu certo...<br />
Outra coisa que vou tentar hoje é o Chá da Cavalinha...vi algumas meninas indicando para "desinchar" e como eu tenho muita retenção de líquido, vou tentar...já preparei, mas ainda não comecei a tomar...começo já,já...<br />
<br />
Veja as informações sobre a cavalinha: <a href="http://www.tuasaude.com/cavalinha/" target="_blank">AQUI</a><br />
<br />
Mas preciso resolver um pro que me acompanha faz tempo...PRISÃO DE VENTRE...não sei mais o q fazer...eu até consigo ir ao banheiro, mas fico com aquela sensação que tem mais alguma coisa pra sair...um desconforto na barriga...aiaiaiai...não sei mesmo como resolver... Dicas por favor??????!!!!!!!!!!<br />
<br />
E hj tem Zumba denovo : )<br />
<br />
Amanhã é a Festa Junina da escolinha da minha princesa, e quero estar bem linda...<br />
<br />
Fuiz...<br />
<br />
Fiquem com Deus!!!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-47927846365505788482013-07-02T08:49:00.000-07:002013-07-02T08:49:11.042-07:00Vale a pena me amar, Espiritualidade e Desafio...é o que temos para hoje!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-oxEdTWWXkpE/UdLvwhGwVrI/AAAAAAAAAZk/dUxxNpxx0uE/s451/1044556_356009724527637_1898588499_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="http://1.bp.blogspot.com/-oxEdTWWXkpE/UdLvwhGwVrI/AAAAAAAAAZk/dUxxNpxx0uE/s320/1044556_356009724527637_1898588499_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Oi meninas amadas do meu coração!!!<br />
<br />
Esses últimos dias tenho lido, fuçado os blogs e vejo muitas pessoas conseguindo VENCER a si mesmo, seus medos, suas limitações e PÔXA, é legal de mais!!!<br />
<br />
Mas Hoje parei em uma fotinha minha (NO AUGE DO MEU PESO e OUTRA NO MEU MENOR PESO de alguns anos pra cá e vi QUANTA DIFERENÇA!!!!!!!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-VCVwPswCFv0/UdLwkcfJYkI/AAAAAAAAAZs/vxdV4Tuvo6g/s1600/antesedepois.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="301" src="http://2.bp.blogspot.com/-VCVwPswCFv0/UdLwkcfJYkI/AAAAAAAAAZs/vxdV4Tuvo6g/s320/antesedepois.jpg" width="320" /></a></div>
Eu sei, eu sei...eu já tinha postado essa fotinha, mas não tenho outras para comparar, então foi essa dai que me fez refletir e refletir, refletir...e chegar a conclusão que EU PRECISO ME AMAR...<br />
Me perdoar pelos meus erros e não dá ouvidos AOS PENSAMENTOS NEGATIVOS, DEPRESSIVOS, que tentam invadir minha cabecinha todos os dias...<br />
<br />
Sou um pouco religiosa (já fui mais, no sentido de praticar uma religião e ir com assiduidade a uma igreja, no meu caso católica), mas dúvidas sobre a fé católica e a falta de "apoio" do marido para que eu seguisse em uma Igreja Evangélica, contribuíram para que eu me distanciasse muito de Deus... E eu sei que viver com ele, perto dele, nos caminhos dele, é FUNDAMENTAL para que eu encontre meu equilíbrio...<br />
Eu sei que cada um tem sua crença, seus ideais, mas isso pra mim FAZ A DIFERENÇA...<br />
Para isso, para que eu volte a ter esse "tete a tete" com DEUS, resolvi ler um livro que considero MARAVILHOSO, que já tentei ler inúmeras vezes e não tenho a perseverança de prosseguir, se chama: O PODER DA MULHER QUE ORA...<br />
Mas vou ler de uma forma aleatória...sem seguir a sequência do capítulo 1, 2,3....etc (vou tentar ler assim, pra ver se consigo COMPLETAR esta tarefa que estou me dando, pois tenho muita dificuldade de concluir os compromissos que assumo comigo mesmo...<br />
Essa é mais umas das 5000000000000 barreiras que EU VOU ULTRAPASSAR...<br />
Hoje , li o capítulo que nos conduz a orar a Deus para que possamos assumir o controle da nossa mente...e foi muito bom!!!<br />
<br />
Ahhhhhhhh, quero dizer também, que as tarefas do <a href="http://maislightquealface.blogspot.com.br/" target="_blank">Desafio Mais Light que Alface</a>, estão rendendo até hoje...pois esses últimos dias tenho me cuidado mais...me vestido melhor, me perfumando, cuidando do rosto, usando hidratantes corporais...e isso faz um bem danado...<br />
Estou até me maquiando pra ir trabalhar......kkkkkkkkkk... mas confesso que TENHO QUE PRATICAR MUIIIIIITTTTTTTTTOOOOOOOOO...<br />
Mas as pessoas do meu trabalho estão comentando essa minha "mudança" e elogiando e é sempre bom um elogio...<br />
Quanto a RA...<br />
Ontem foi quase perfeito...pois de madrugada eu levantei surtada e quando pensei que não já estava com um biscoito waffer na boca...<br />
Hoje vou tentar me superar e não permitir que impulsos como esse aconteçam...<br />
<br />
A AF...Ontem fui para o ZUMBA ( dançar,dançar, dançar) e já é uma das tarefas do desafio essa semana...<br />
<br />
Sem mais,<br />
<br />
U beijo no coração de todas, e muita paz!!!<br />
Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-28163790059415560512013-07-01T03:27:00.000-07:002013-07-01T03:27:21.058-07:00#Desafio Mais Light que Alface#Resumo da SemanaOi meninas, Bom dia!!!<br />
<br />
<br />Como foi o fds?<br />
<br />
Bom, passando rapidex para postar sobre a 1ª semana do Desafio Mais Light que Alface e sobre a 1ª Missão/Tarefa dada pelo desafio...<br />
<br />
Só ontem consegui executar as tarefas...muito atropeladas, mas enfim consegui...<br />
<br />
Quanto a RA e a AF na semana que passou, nota ZERO para mim...ainda não fluiu...MAS VAI FLUIR !!!<br />
Quanto a pesagem: 70,8 Kg ( 600g a mais do peso inicial do desafio, 700g a menos do início da semana)<br />
<br />
E vamos lá ver as fotinhas das tarefas.<br />
<br />
Tarefa 1: <u><b>UNHAS</b></u><br />
<br />
Minhas Unhas estavam Assim:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ZDy_0tzfrIM/UdFV1NJr6yI/AAAAAAAAAYk/0tkBdAdOmrU/s1600/Antes_Unhas.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-ZDy_0tzfrIM/UdFV1NJr6yI/AAAAAAAAAYk/0tkBdAdOmrU/s320/Antes_Unhas.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
E o máximo que consegui deixá-las foi assim:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-krrvXQTFoYI/UdFWG-0spSI/AAAAAAAAAYs/dn9lm77Bhk0/s1600/Depois_Unhas.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-krrvXQTFoYI/UdFWG-0spSI/AAAAAAAAAYs/dn9lm77Bhk0/s320/Depois_Unhas.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Resumo: Para mim essa tarefa NÃO FOI NADA FÁCIL...não tenho muita HABILIDADE para fazer minhas próprias UNHAS... AFFF...fica um meleiro só...Essa foi minha segunda tentativa, a PRIMEIRA ficou o ó do borogodó...<br />
Essa ficou um pouco melhor...UM POUCO...<br />
Teve um certo momento que eu quis desistir dessa tarefa, me SENTI FRACASSADA porque na primeira vez não havia dado certo...FOI UMA SENSAÇÃO MUITO RUIM...FIQUEI STRESSADA...mas resolvi tentar de novo...<br />
e isso foi POSITIVO, pois vi que VALE A PENA TENTAR, a primeira vez pode não dá certo, mas quanto mais tentamos mais aprimoramos...QUERO FICAR CRAQUE!!!! rsrsrsrsrsrsrsrs<br />
<br />
TAREFA 2: Esfoliação OK<br />
TAREFA 3: HIDRATAÇÃO CAPILAR<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bRo03MLcspo/UdFXZCVj5sI/AAAAAAAAAY8/_ILaQMd21NM/s1600/Antes_Cabelos.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-bRo03MLcspo/UdFXZCVj5sI/AAAAAAAAAY8/_ILaQMd21NM/s320/Antes_Cabelos.JPG" width="320" /></a></div>
(ANTES)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-HeFn1FVLgDA/UdFXlchKAeI/AAAAAAAAAZI/CNKzhjXhPzI/s1600/Depois2_CAbelos.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://4.bp.blogspot.com/-HeFn1FVLgDA/UdFXlchKAeI/AAAAAAAAAZI/CNKzhjXhPzI/s320/Depois2_CAbelos.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GFmIP2x95VY/UdFXlbiKFzI/AAAAAAAAAZE/EqaaC53sh3I/s1600/Depois_Cabelos.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-GFmIP2x95VY/UdFXlbiKFzI/AAAAAAAAAZE/EqaaC53sh3I/s320/Depois_Cabelos.JPG" width="320" /></a></div>
(DEPOIS)<br />
<br />
Os cabelos além de hidratar, minha irmã deu uma ajeitadinha com a Escova e o Secador!!!<br />
<br />
E esses foram os produtos que eu usei:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-EmjdV4_so3o/UdFYN6PWpsI/AAAAAAAAAZU/T951cO9GEZs/s1600/Produtos.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-EmjdV4_so3o/UdFYN6PWpsI/AAAAAAAAAZU/T951cO9GEZs/s400/Produtos.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
Hidratação: Fussando alguns blogs vi a dica de 1º lavar com shampoo infantil e depois lavar com o shampoo específico...TESTEI e GOSTEI...<br />
<br />
Desculpa a qualidade das fotos, tou iniciando nisso também...<br />
<br />
Enfim, realizar todas as atividades foi SUPER IMPORTANTE para mim, pois vi que apesar de todas as dificuldades: TEMPO, FILHA QUERENDO COLO, CASA PARA ARRUMAR, FALTA DE HABILIDADE...eu vi que é POSSÍVEL...isso me deu um novo ânimo, e espero começar JULHO com o pé direito...<br />
<br />
Bjos <br />
<br />
Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-6988001658579866932013-06-24T07:25:00.001-07:002013-06-24T07:25:10.033-07:00E foi dada a Largada!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-xfpU6txraOw/UchUbquGbaI/AAAAAAAAAX4/DShVt2H10Aw/s1600/FOI-DADA-A-LARGADA-devaint-commencer.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-xfpU6txraOw/UchUbquGbaI/AAAAAAAAAX4/DShVt2H10Aw/s1600/FOI-DADA-A-LARGADA-devaint-commencer.gif" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Olá Amadas!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E HOJE Segunda, Dando a Largada OUTRA VEZ (espero que para sempre!!!)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hj já iniciei tudo certinho, me planejei pra não sair da linha...trouxe minha balança para o trabalho e eu e outra colega decidimos implantar a "MEDIDA CERTA", o bom é que tenho outra pessoa aqui pra tá me incentivando...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Minha psicóloga falou, que euzinha aqui preciso sempre de um empurrãozinho...então quem sabe com essa minha colega, agora dá certo?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E vcs ai? ME EMPURREM TAMBÉM...Eu sei que o "empurrão" principal tem que sair de mim mesmo, mas estou lutando por isso, podem acreditar!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E Hoje, vou iniciar uma nova atividade:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4GLSKTUbBLQ/UchV97ZUGMI/AAAAAAAAAYI/eHeBKDoB7sY/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="119" src="http://1.bp.blogspot.com/-4GLSKTUbBLQ/UchV97ZUGMI/AAAAAAAAAYI/eHeBKDoB7sY/s320/images.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
TOMARA QUE EU AME,ADORE, QUE FAÇA A DIFERENÇA #</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
E amanhã, começa um desafio:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7pGX1lsEtks/UchWX2Taq8I/AAAAAAAAAYQ/rY2LrRcTrT4/s1600/blogger-image--85037503.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="318" src="http://3.bp.blogspot.com/-7pGX1lsEtks/UchWX2Taq8I/AAAAAAAAAYQ/rY2LrRcTrT4/s320/blogger-image--85037503.jpg" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
# EMPOLGADA</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bjos; </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-9730469603134886842013-06-19T07:12:00.001-07:002013-06-19T07:12:50.234-07:00Aha...Olha quem resolveu aparecer...Oi gente, SUMIDA...<br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nem preciso dizer porquê, lutando e sendo "derrotada" diariamente por mim mesmo...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">365 desculpas, 365 promessas, enfim...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estes dias estou lendo bastante sobre COMPULSÃO ALIMENTAR, TRANSTORNO DE ANSIEDADE, MEDO...enfim coisas que estão em volta a mim, para que eu possa me entender e " CORTAR ESSE MAL PELA RAIZ"</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Saber o que é REAL e o que é "LOUCURA" da minha cabeça...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Enfim, preciso resolver meu problema comigo mesmo e entender a causa de viver assim, dando voltas, feito um peru...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">AJUDA, preciso de AJUDA, mas também preciso me ajudar...mas preciso saber porque NÃO O FAÇO... </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Li essa frase hoje e me vi nela...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>" De repente vem a</b>quela
vontade de comer tudo o que vem pela frente! Aí a gente vai com tudo e
assalta a geladeira! Mais uma dieta que dá para traz, mais um fracasso,
mais um sonho adiado: emagrecer... "</span></span><br />
<span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Adiando meus sonhos dia após dia... preciso entender porque e acabar com isso</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Já fiz mil listas, de desejos, metas, mudanças e não cumpri nadinha, nadinha...mas espero que chegue a minha hora, e um dia eu volte aqui e possa ajudar "alguém" e ser um "exemplo".</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bom, para começar me escrevi no Desafio Mais Light que Alface: <a href="http://maislightquealface.blogspot.com.br/" target="_blank">http://maislightquealface.blogspot.com.br/</a>, das queridas Gi, Joanna e Sche...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u>ESSE VAI SER MEU PONTA PÉ INICIAL!!!!!!!!</u></b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esse desfaio veio em uma ótima hora para mim...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vou me esforçar o máximo para seguir tudo certinho...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ah, gente, ontem fiz uma aula experimental de ZUMBA....</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Amei, Amei, Amei, Amei...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aqui na minha cidade, não tinha ainda, é a 1ª Turma...o ruim é que a academia é bem distante da minha casa(mas perto do meu trabalho)...e tenho como ir, só estou com dificuldade na VOLTA...pois no horário q acaba a aula, meu queridíssimo está na FACULDADE e não tem como me pegar...e eu tenho Habilitação, mas tenho medo de dirigir, ainda mais a noite (VOU VENCER ISSO TAMBÉM)... MAS VOU ENCONTRAR UMA MANEIRA, HEI DE ENCONTRAR...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Beijos no coração de vcs!!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-size: 12px;"><span style="font-family: Arial;"><br /></span></span>
<br />Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-71405365294196879142013-05-28T17:35:00.000-07:002013-05-28T17:35:21.723-07:00Me perdi pelo caminho...Oi meninas...<br />
Tava tudo muito bem, tudo muito bom, já tinha visto o peso descer na sexta, - 1kg...mas me perdi...<br />
Desde sábado, minha filha tá dodói, com febre, e o médico diz q é virose????!!!!!<br />
<br />
Enfim, fiquei preocupada, nervosa e comi!!!<br />
Não tive como ir pra academia, com ela doente...e comi!!!<br />
Não tive como ir ao supermercado fazer minhas compras da semana e acabei comendo as besteiras q apareceram na minha frente...<br />
<br />
RESULTADO: Recuperei o kg q tinha perdido<br />
<br />
<br />
Alguém indica uma detox pra eu fazer no feriadão?<br />
<br />
p.s: não desistam de mim...Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-16502169407564608612013-05-24T09:20:00.001-07:002013-05-24T09:20:20.580-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-hdIeFs9vwxI/UZ-RYqwQPUI/AAAAAAAAAXk/NRdg9cZiEcQ/s1600/subindo%2520escada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="http://4.bp.blogspot.com/-hdIeFs9vwxI/UZ-RYqwQPUI/AAAAAAAAAXk/NRdg9cZiEcQ/s400/subindo%2520escada.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Bom dia, Amadas!!!<br />
<br />
Como estão todas?<br />
<br />
Bom, passando rapidinho para falar da minha semana...<br />
<br />
No início da semana, tinha colocado como meta FAZER AF todos os dias da semana (seg à sexta)...<br />
Então hoje, SEXTA, posso dizer que a meta foi alcançada...<br />
Que essa mudança, gere outras e outras...<br />
Foi fácil?????????<br />
NÃOOOO...nem todos os dias eu estava afim, dias que estava meio deprê, dias que estava cansada...<br />
MAS me desafiei, e fui!!!<br />
<br />
Me sinto vitoriosa...<br />
<br />
A próxima meta SERÁ passar por este FIM DE SEMANA sem JACAR...estou aqui a tentar planejá-lo para evitar maiores comilanças...lembando que SEGUNDA tem pesagem!!!<br />
<br />
Hj dei uma subidinha na balança e vi que tá baixando...<br />
<br />
Beijos e um Fim de Semana Bem Light para todas!!!<br />
<br />Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-91620428274461877512013-05-23T12:41:00.002-07:002013-05-23T12:41:55.857-07:00Passando Rapidinho...Olá , meninas;<br />
<br />
ESPERO que estejam TODAS, MARAVILHOSAMENTE BEM!!!<br />
<br />
Eu andei borocochô, mas agora estou melhor...<br />
<br />
Fé em DEUS que permanecerei assim...<br />
Mas, mesmo meio de baixo astral, consegui me MANTER na dieta, antes tudo desandaria...<br />
<br />
Até agora, consegui fazer AF todos os dias, e logo mais irei DANÇAR...(aula de Dança)<br />
<br />
A alimentação está tranquila...<br />
<br />
O único PRO é que estou com o Intestino Preso...só consigo ir ao banheiro se tomar remédio...<br />
<br />
Não sei o que fazer???????Estou bebendo MUITA água, minha alimentação está tranquila...e quando tomo as FIBRAS que a nutri passou acho que pioro...<br />
<br />
Alguém tem uma sugestão????????<br />
<br />
<br />
Gente, vejo muita gente falando do Insanity, como é que é? onde encontro os vídeos?<br />
Estou super empolgada para praticar AF...<br />
<br />
E em dezembro quero estar assim...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5vg9cXm8O4E/UZ5wx7MQCwI/AAAAAAAAAWw/oYfi2JFGwv8/s1600/21180_235941059863904_1263818902_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="308" src="http://1.bp.blogspot.com/-5vg9cXm8O4E/UZ5wx7MQCwI/AAAAAAAAAWw/oYfi2JFGwv8/s400/21180_235941059863904_1263818902_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-88405454611004991652013-05-21T19:29:00.000-07:002013-05-21T19:29:27.478-07:00Uma nova atividade!!!Olá, amada!!!<br />
<br />
Como estão?<br />
<br />
Bateu a insônia e resolvi vir aqui para contar como foi o meu dia...<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Não fui para academia de manhã, pois não aguentei, ESTAVA TODA DOLORIDA...tomei um relaxante muscular e a tarde nem aguentei ir trabalhar pois fiquei muito sonolenta...fkei em casa e dei uma descansada...e a noite resolvi fazer uma aula experimental de DANÇA...gostei muito, pois adoro dançar e termina sendo uma atividade bem prazerosa. Então me inscrevi na turma e vai dar pra fazer, pois esse semestre o meu esposo terá 2 dias na semana sem aula (ele é universitário) e os dias batem com os dias de aula e ele poderá ficar com a nossa filhinha...enquanto eu danço!!! Me empolguei...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Então a AF, vai ficar assim:</div>
<div style="text-align: justify;">
SEG,QUA,SEXT de manhã = JUMP</div>
<div style="text-align: justify;">
TER, QUIN de manhã = Ergometria e Musculação </div>
<div style="text-align: justify;">
TER,QUIN e SEX a noite = DANÇA</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Talvez fique muito puxado, não sei, mas vou tentar fazer isso até o fim do mês, pra ver se dá uma ajudada e avalio se continuo ou faço a opção pelo o que mais me identificar...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Quanto a RA, só o meu almoço que não foi muito bom, aliás não foi nada bom...estou meio em crise, pois tenho TOC e tive/tenho Pânico e aconteceu algo que me deixou meio em pânico esses dias...mas amanhã tenho terapia e espero sair de lá bem melhor... Se Deus quiser...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bom, me pesei ontem e esqueci de postar...<span style="font-size: large;"><u><b> </b></u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><u><b>PESO INICIAL:70,3</b></u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Espero que Segunda eu esteja fora da casa dos 70...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bjos no coração e fiquem com Deus!!!</div>
<br />Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-5360982628765269952013-05-20T07:10:00.000-07:002013-05-20T07:10:19.559-07:00Seja o melhor para você mesmo!!!Bom dia, Amadas;<br />
<br />
<br />
E essa é a mensagem que quero deixar para TODAS, e é a mensagem que quero INFUNDIR dentro de mim...<br />
<br />
SUPERAÇÃO...<br />
<br />
Vou buscar isso a cada novo dia, pois como o texto diz, a cada novo dia é uma chance para ser melhor...<br />
<br />
Mas vou buscar isso com paciência, sem "atropelar"...pois sei que não vou resolver todos os problemas da minha vida em um instante, sei também que tem que ser uma coisa de cada vez...aos poucos... Querer mudar tudo que eu acho que precisaria mudar ao mesmo tempo, tem sido o meu maior problema...pois não sou nenhuma mulher maravilha e as vezes acabo não conseguindo e tendo a sensação de fracasso, além de ficar ansiosa e descontar a ansiedade aonde eu não deveria...<br />
<br />
Tenho que ser mais PACIENTE...não se muda uma vida em um segundo... Metas mais tranquilas, para um SUCESSO grandioso... <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8Gku-xzPJzs/UZorfmJoXMI/AAAAAAAAAWg/Lihh6onMZS8/s1600/562631_561180013902263_1517713181_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="http://3.bp.blogspot.com/-8Gku-xzPJzs/UZorfmJoXMI/AAAAAAAAAWg/Lihh6onMZS8/s320/562631_561180013902263_1517713181_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Meta de Hoje: Tirar 1h do meu dia, para organizar a minha alimentação, Iniciar (pela milésima vez ) a leitura do PENSE MAGRO...<br />
<br />
Ahhhhhh...Hoje comecei o JUMP....<br />
<br />
Meta da Semana: Ir a academia Regularmente, SEM FALTAR 1 DIA...<br />
SEG, QUAR, SEXT - JUMP<br />
TER, QUIN - Musculação<br />
<br />
<br />
Eu quero, Eu sei que posso conseguir!!!!!! <br />
<br />
<br />Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-34348649364599685682013-05-15T05:39:00.002-07:002013-05-15T05:39:35.967-07:00ÊPA!!!TOMEI UM SUSTO...Bom dia, Amadas!!!<br />
<br />
Hoje tomei um SUSTO!!!<br />
<br />
Aff...................<br />
<br />
Minha psicóloga me pediu que eu reunisse umas fotos de quando eu estava mais magra e de agora e de uma fase que eu ainda estava mais cheinha, pra gente discutir hoje...<br />
Além disso comentamos na consulta passada sobre o Livro Pense Magro e ela me propôs ler, e levar as atividades para discutir com ela também...<br />
Vou começar a ler hoje o livro novamente, pois já iniciei várias vezes e não dei continuidade...<br />
<br />
Bom, lá vai algumas Fotinhas...<br />
<br />
Essas dai, foi o meu antes e depois ANTES DE ENGRAVIDAR EM 2010, quando consgeui FAZER A RA Direitinho... <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-a1CYDPB9soI/UZN_XlWvbbI/AAAAAAAAAWE/spHnOMnK0nM/s1600/antesedepois.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="301" src="http://3.bp.blogspot.com/-a1CYDPB9soI/UZN_XlWvbbI/AAAAAAAAAWE/spHnOMnK0nM/s320/antesedepois.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Fiquei impressionada como o rosto muda, né? Na Segunda Foto, sinto uma leveza...<br />
Não consegui foto do corpo inteiro, pois o pc em que descarreguei as fotos dessa época, está com problemas, mas só em ver o meu rosto assim...fininho...entrei em estado de choque...<br />
<br />
Essa foto abaixo , tirei agora em Abril, em um encontro com umas amigas...<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-td8GSRKNPpA/UZOAmv5UgjI/AAAAAAAAAWQ/ie32-LmblCQ/s1600/32340_2979222297318_285405274_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://3.bp.blogspot.com/-td8GSRKNPpA/UZOAmv5UgjI/AAAAAAAAAWQ/ie32-LmblCQ/s320/32340_2979222297318_285405274_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Aqui eu estou com 70 kg, BEM CHEIIIIIINNNNNNNNHHHHHHHAAAAAA...mas a barriga está "um pouco" menor do que a outra com 75kg...<br />
<br />
Vi uma foto com 58 Kg...ah MEU DEUS, é muita diferença!!!<br />
<br />
Quem sabe olhando essas fotos, eu não crio ânimo para CONQUISTAR o meu SONHO...<br />
<br />
Bjos e Fiquem com Deus!!!!!!!!Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-86154109587584707962013-05-13T05:04:00.001-07:002013-05-13T05:04:41.833-07:00Idade Nova, deprê, projetos novos, será?Oi gente...<br />
<br />
Pois é, hoje é o meu aniversário... 31 anos...<br />
<br />
Desde ontem eu já tava meio assim, mas hoje acordei na DEPRÊ...me sentindo Fracassada, sem valor, pq entra ano e sai ano, e é sempre a mesma coisa...<br />
Vivo fazendo metas para mim, em todos as áreas da minha vida, mas NUNCA consigo realizar, NADA...e eu confesso que estou sem FORÇAS...<br />
Estou muito triste comigo, e com o rumo que minha vida tem tomado...E também estou magoada com meu esposo, porque gostaria que ele tivesse algumas atitudes comigo, que demonstrasse que ele se importa...<br />
Eu sei que ele me ama, e ele é um bom marido, mas as vezes sinto falta de um gesto ou de uma atitude mais romântica...e as vezes vejo ele ter essas atitudes com amigos e amigas...tipo comprar chocolates para presentear os amigos no Natal...demonstra que ao menos ele se lembrou deles...e comigo não é assim...passa dia das mães, aniversário, qualquer data comemorativa que seja e ele é incapaz de comprar uma flor e me presentear...é o jeito dele, mas me magoa...<br />
<br />
Estou tentando REUNIR FORÇAS dentro de mim, para seguir e mudar a minha história...mas é um pouco díficil...<br />
Não estou postando, pois não tenho muitas novidades...mas passo todos os dia para ver como vcs estão e buscar inspiração...<br />
Enteri em uma academia e tenho tentado melhorar minha alimentação, nenhum dia foi 100%, mas teve dias melhores que outros...<br />
Vou ver se melhoro mais desse desânimo e traçar um PROJETO NOVO de VIDA...é isso...<br />
<br />
Bom dia a todas!!!<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-39349312241331911892013-04-18T03:48:00.000-07:002013-04-18T03:48:12.843-07:00E aí, como você se vê?Bom dia, Amadas!!!<br />
<br />
Que a Paz possa invadir o coração de todas vocês...<br />
<br />
Andei "sumida" por aqui, mas não deixei de dar uma passadinha rápida nos blogs para conferir o que estava acontecendo...<br />
Hoje me deparei com essa campanha que falou muito ao meu coração...gostaria de compartilhar com todas vocês<a href="http://retratosdarealbeleza.dove.com.br/" rel="nofollow" target="_blank">http://retratosdarealbeleza.dove.com.br/</a><br />
Gente, é um vídeo super legal e vale muito apena conferir!!!<br />
Trata de como somos críticas e como nos vemos, como é a nossa AUTO-IMAGEM e de como outras pessoas nos enxergam...<br />
<br />
Bom, gente!!!<br />
Esses meus dias estão sendo um tanto atribulados...faz mais ou menos uns 50 dias que eu e o meu esposo estamos passando por um problema complicado.Estamos sendo vítimas de um golpe de estelionato , com direito a falsificação de documentos e tudo...uns bandidos perigosos...e estamos muito apreensivos...<br />
Isso tem nos tirado a paz e tem tirado também o meu foco para RA e AF...<br />
A cada dia essa situação se complica... MAS TENHO PEDIDO A DEUS QUE NOS ORIENTE E NOS CONDUZA PARA RESOLVER ESSA SITUAÇÃO DA MELHOR FORMA POSSÍVEL...<br />
<br />
Peço a oração de vocês!!!<br />
<br />
Mesmo assim, não sei se comentei aqui, mas desde o ano passado estou fazendo terapia. Acho que desde a metade do ano...a psicológa é show, fui por outros motivos, mas ultimamente essa questão da alimentação está sendo mais o foco...e ontem foi super legal...ela falou que antes via essa minha relação com o alimento como um IMPULSO, como em outras áreas da minha vida, PQ GENTE SOU MUITO IMPULSIVA...mas que agora tinha a definição clara da minha COMPULSÃO...falou muito sobre isso, esclareceu algumas coisas e outras coisas eu até já sabia e fez um exercício de relaxamento e de pensar no alimento que eu mais gosto de uma forma diferente...PENSEI NO CHOCOLATE...deu tão certo o exercício que SENTI UM GOSTO AMARGO NA BOCA, e sai sem querer nem ver o danado...<br />
Prometi a ela, que nesse início não iria entrar CHOCOLATE na minha casa e já falei com meu marido também...<br />
Pois a mesma disse: Não se trata um álcoolatra, permitindo que ele beba um copo de cerveja!!!<br />
Sim...Abriu uma academia do lado do meu trabalho...e tudo indica que Segunda vai iniciar uma turma de JUMP!!!Estou na expectativa!!! <br />
<br />
Bom gente, é isso!!!<br />
<br />
Espero que tudo se encaminhe na minha vida, em todas as áreas, em todos os sentidos!!!<br />
<br />
Beijos no coração e fiquem com Deus!!!<br />
<br />
<br />Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-20881125258467816702013-04-11T06:02:00.000-07:002013-04-11T06:02:13.172-07:00Livre-se do Vício de Comer...<div style="text-align: justify;">
Bom dia, amadas!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pois é...Ô vício CRUEL...até porque precisamos COMER para SOBREVIVER...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estou tão insatisfeita comigo mesmo, quero MUDAR, mas está sendo díficil achar o rumo...quando penso que vai...empaca...</div>
<div style="text-align: justify;">
Faço tudo certinho durante o dia, mas a noite me dá UM TICO TICO NERVOSO...e saio "louca" procurando a comida... NÃO SEI O QUE FAZER????????? </div>
<div style="text-align: justify;">
Acordo triste, desanimada, com o sentimento de fracasso...e tão bom que é quando conseguimos nos vencer...pq na hora que me dá esses tico-ticos eu não me lembro disso??????</div>
<div style="text-align: justify;">
QUERO TANTO...QUERO MUITO...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Andei pesquisando na net e achei essa reportagem, que achei interessante...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/livre-se-vicio-comer-697447.shtml" target="_blank">http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/livre-se-vicio-comer-697447.shtml</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
" Uma vez determinada a mudar a silhueta, é preciso trabalhar a
autoestima. Quem desconfia do próprio taco não encontra elementos fortes
para ficar na linha. Pior: pode voltar a se alimentar de forma
descontrolada a qualquer momento. A baixa autoestima e a insatisfação
com a própria imagem corporal muitas vezes são as responsáveis pelo
mecanismo de comer em excesso. Ao mesmo tempo, o
sobrepeso provoca uma diminuição na autoestima e a pessoa cada vez mais
se desvaloriza. "</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
E é isso...VOU COMEÇAR A ATACAR POR AI...PELA AUTOESTIMA...pois a minha não sei nem kadê?!...mas vou dá um tapa no visu, tentar começar a me cuidar mais, pra ver se vai me motivando com relação a alimentação...</div>
<div style="text-align: justify;">
Gente quando eu acordo,que me olho no espelho...ME DÁ UMA TRISTEZA...começo o dia com o pé esquerdo...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bjos amadas, por hoje é só...</div>
<br />Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-61049512487767551002013-04-10T04:13:00.001-07:002013-04-10T04:13:08.341-07:00# Dia 03<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif";">Bom
dia, maravilhosas!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif";">Bom
gente, falei que hoje voltaria com outras indicações da Nutri, então vamos Lá!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif";">Ela
indicou o uso de alguns “suplementos”, tais como:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif";">Fiber Mais
(Nestlé):</span></u></b><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif";">
auxilia a manter o bom funcionamento do intestino. Seu consumo regula o
trânsito intestinal, aliviando o desconforto causado pelo intestino preguiçoso
e diarréia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif";">Picolinato de
Cromo:</span></u></b><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif";"> é
usado para emagrecer pois é um nutriente que queima gorduras, acelera a perda
de peso e tem um papel importante na prevenção da diabetes. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Mas o que se destaca neste nutriente é
sua capacidade de conseguir controlar a vontade por doces e comida.</u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; text-align: justify;">
<b><u><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">E pediu para
manipular os seguintes itens e ingerir 1 cápsula 20min antes das refeições
principais:</span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; text-align: justify;">
<b><u><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Pholia Magra
– 200mg</span></u></b></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Redução do excesso de gorduras localizadas</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Controla o apetite;</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Combate a celulite;</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Auxilia no tratamento de retenção de líquidos
(evita o inchaço);</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Ação diurética;</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Ação energizante (aumenta a disposição);</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Ação antiviral;</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Ação cardiotônica (diminui o risco de doenças
cardíacas).</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Garcinia
Cambogia – 100mg</span></u></b></div>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif";">Tem a
habilidade de controlar e reduzir o peso corporal através da aceleração da
queima de gordura pelo próprio corpo e pela sua capacidade de bloquear a
síntese de gordura “nova”. Além desses efeitos de inibição de ácidos
graxos e do aumento da taxa de queima de gordura, a Garcínia possui um
efeito regulador do apetite. Esse último efeito ocorre no fígado, via a
regulação do nível hepático de glicose.</span><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif"; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Faseolamina –
100mg</span></u></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: "Bookman Old Style","serif";">A
<a href="http://www.corpoperfeito.com.br/subcategoria/?categoria_id=1&subcategoria_id=429"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;">Faseolamina</span></a>
tem como propriedade inibir a atividade da enzima alfa-amilase humana que é
responsável pela transformação do amido (carboidrato) ingerido, em glicose.
Essa enzima, presente na saliva e liberada pelo pâncreas no intestino, atua
após a alimentação, durante o processo de digestão, quebrando os amidos
ingeridos e convertendo-os nos açúcares da circulação sangüínea, o que irá
causar o aumento da glicemia (taxa de açúcar no sangue). Com a inibição da
enzima alfa-amilase, os amidos não conseguem ser digeridos e são enviados
diretamente ao intestino para sua eliminação através das fezes. Esse mecanismo
apresenta uma alternativa segura para as dietas de <a href="http://www.corpoperfeito.com.br/categoria/?centro_id=1&categoria_id=1"><span style="color: windowtext;">emagrecimento</span></a> e para diabéticos que
precisam diminuir a quantidade de açúcar circulante.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif";">Sei
que muita de vocês devem conhecer estes produtos, então me contem a experiência
que tiveram!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif";">O
dia ontem não foi 100%, vou me dar uma nota 5, pois preciso melhorar muitas
coisas, como o consumo de água e a noite ainda ontem tive um ataque compulsivo
e acabei saindo um pouco da linha…tenho que aprender a driblar esse “Gigante”
na minha vida que é a tal da compulsão. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>DICAS
POR FAVOR??!!!!!!!</u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif";">Outra
coisa, alguém faz AF em casa? Tô meio assim sem querer ir para academia, por
uma série de fatores, queria indicação de exercícios mais puxados para dança
para fazer em casa e a experiência de vocês: Dá certo mesmo?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Bookman Old Style","serif";">Bjos
no coração!!!</span></div>
Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-47783292724748787852013-04-09T08:25:00.000-07:002013-04-09T08:25:57.391-07:00Dia 02 da Mudança...Oi gente, Boa tarde!!!<br />
<br />
Ontem o dia foi mais ou menos...<br />
A Dona M. chegou e com ela chegaram as insuportáveis cólicas...<br />
Inventei de tomar um remédio para aliviar e foi pior...fui parar no hospital com uma crise alérgica...<br />
O rosto todo inchado...os lábios aff...eu não aguentava nem sorrir...<br />
tomei duas injeções e arriei na hora...a alimentação a noite foi meio descompensada...<br />
<br />
Bom, hoje um novo dia, comecei bem...mas preciso começar a fazer meus cardápios e seguir para ficar mais fácil...<br />
<br />
Café da manhã: Vitamina de Banana + Soylait Jasmine Light (Uma Delícia)<br />
Lanche 1 = 1 Banana + Chá de Hibisco com Chá Branco<br />
Lanche 2 = Café + 1 pacotinho de Biscoito de Integral Nesfit -3 cereais (Fiz dois lanches pq acordei hj às 3:30 da manhã e não consegui dormir e acabei comendo cedo demais...)<br />
Almoço = 1 Sanduba Natural + 1 Suco de Limão com Hortelã + 1 serenata (Pronto pequei...gente eu sou chocolatra, de verdade mesmo, se eu não comer chocolate eu fico doidinha da silva...mas comi um, melhor que 3 que eu comeria antes)<br />
Lanche da tarde: será 10 uvas roxas<br />
Jantar: Vou tentar vê se acerto fazer um omelete e comê-lo com salada (ALGUÉM ME AJUDE AI, PQ EU NÃO SEI COZINHAR E VAI SER A 1ª VEZ QUE TENTO)<br />
Não vou inventar de tirar TUDO de uma vez, vou me adaptando...<br />
O fato de não saber cozinhar dificulta muito minha RA, porque muitas vezes não dá para seguir um cardápio que uma nutri passa, tenho que ir me adequando pois faço todas as minhas refeições fora...(DICAS POR FAVOR) <br />
Falando em Nutri, fui a uma Nutricionista muito boa aqui na minha cidade e ela me passou várias dicas e também alguns suplementos que me ajudassem...<br />
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Lá vai alguns deles:<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ClVY-xSWiKA/UWQwYaO5lxI/AAAAAAAAAUk/eryc9hlteE8/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-ClVY-xSWiKA/UWQwYaO5lxI/AAAAAAAAAUk/eryc9hlteE8/s200/images.jpg" width="145" /></a></div>
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Uma delícia para fazer Vitaminas, mas a Nutri falou que ele é melhor em Vitaminas mesmo, só não é tanto...</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VIbaL8aKbpo/UWQw1QUcBLI/AAAAAAAAAUs/JN3NSmW8IS0/s1600/images+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-VIbaL8aKbpo/UWQw1QUcBLI/AAAAAAAAAUs/JN3NSmW8IS0/s200/images+2.jpg" width="184" /></a></div>
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Docinho, Docinho...Uma Delícia...</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-s3pAM9xrEB4/UWQxKtx547I/AAAAAAAAAU0/ZtQv_4tZuXE/s1600/im3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="http://2.bp.blogspot.com/-s3pAM9xrEB4/UWQxKtx547I/AAAAAAAAAU0/ZtQv_4tZuXE/s200/im3.jpg" width="200" /></a></div>
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Ela falou que o creme de Ricota tem um gosto melhor que a Ricota e é menos gorduroso que Requeijão até mesmo na versão light (TAMBÉM APROVADO!!!)</div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-VkiPm3r9p74/UWQxmkz-pPI/AAAAAAAAAU8/FtQq_ryuhqs/s1600/adocante-linea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-VkiPm3r9p74/UWQxmkz-pPI/AAAAAAAAAU8/FtQq_ryuhqs/s200/adocante-linea.jpg" width="200" /></a></div>
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Por se assemelhar mais ao AÇÚCAR...</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-MqCN1Utdfac/UWQyI132XCI/AAAAAAAAAVE/Zw6rfovPwCc/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-MqCN1Utdfac/UWQyI132XCI/AAAAAAAAAVE/Zw6rfovPwCc/s1600/5.jpg" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-EQV7E6RIKuI/UWQyKYXpJiI/AAAAAAAAAVM/bSexUuFiddo/s1600/21535833_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-EQV7E6RIKuI/UWQyKYXpJiI/AAAAAAAAAVM/bSexUuFiddo/s320/21535833_4.jpg" width="320" /></a></div>
o cereal e o biscoito integral Nesfit...o biscoito é mais indicado do que Club Social pois tem menos sal.<br />
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AMANHÃ, Se Deus quiser eu volto...quero hoje traçar minhas metas (em todas as áreas da minha vida e bolar um desafio pessoal), além disso amanhã quero também postar para vocês alguns suplementos que a Nutri passou, com detalhes...<br />
Estou me sentindo SUPER INCHADA...alguém tem dica para diminuir ?<br />
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Bjos e fique com Deus...que ele nos dê força, determinação para sermos VITORIOSAS.<br />
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Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-49531315566155864902013-04-08T05:15:00.001-07:002013-04-08T05:15:30.216-07:00E quando os excessos te prejudicam?<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">"Todo
excesso é mau." (Hipócrates)</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Isso é fa<span style="font-size: small;">to e<span style="font-size: small;"> t</span>enho percebido em minha vi<span style="font-size: small;">da<span style="font-size: small;">.</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">O excesso tem me prejudicado de forma significativa...</span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Em todas as áreas da minha vida...<span style="font-size: small;"> e o excesso de peso tem pesado na minha vida muito mais que no meu p<span style="font-size: small;">róprio corpo...</span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Me tronei uma pessoa insegura, indisposta, preguiçosa, <span style="font-size: small;">de mal com a vida...sem vontade de nada...</span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Sinto que <span style="font-size: small;">e</span>ste blog tem se torna<span style="font-size: small;">do to<span style="font-size: small;">das as vezes que</span></span> venho aqui a pura e simples confissão de <span style="font-size: small;">FRACASSO...</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">É muito ruim essa sensação, de que tudo está desordenado, de que nada se encon<span style="font-size: small;">tra, de que nada acontece<span style="font-size: small;">...o pior é não ter forças para mudar tudo isso...</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Este fim de semana<span style="font-size: small;">, cometi um excesso que me fez de <span style="font-size: small;">certa forma reavaliar a vida, fe<span style="font-size: small;">z <span style="font-size: small;">com que eu tivesse o mesmo sentimento de derrota, mas também fe<span style="font-size: small;">z eu enxergar que preciso fazer algo por mim, para sair dessa mediocridade que tenho vivido...</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">E <span style="font-size: small;">aqui estou eu novamente, esperando que HOJE seja um diferencial na minha vida e que eu possa ser motivo de orgulho para mim<span style="font-size: small;">, para os meus e para vocês.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">Preciso da ajuda de todas vocês!!!</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: small;">DIA 01 DA MU<span style="font-size: small;">DANÇA...</span> </span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-80753746703140372422013-03-28T03:20:00.000-07:002013-03-28T03:20:20.443-07:00Voltando...mais uma vez...Oi meninas, Bom Dia!!!<br />
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Aqui estou mais uma vez, tentando me encontrar...querendo mudar...<br />
Porque é tão díficil...<br />
Ás vezes desanimo, porque todo dia digo que vou começar e não consigo...ma olho para traz e vejo que um dia eu fui capaz, e porque agora não sou????????????<br />
Eu sei que tenho passado por alguns problemas, mas porque me desespero na comida, como se fosse resolver?<br />
E entra ano e sai ano, dia e sai dia e fica tudo igual...<br />
PRECISO E QUERO MUDAR!!!<br />
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Quero poder contar com vocês, para vencer um dia de cada vez...<br />
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Bjos no coração!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-56987789268139848692012-12-04T04:29:00.005-08:002012-12-04T04:29:30.584-08:00Um novo dia...Oi gatas, Bom dia!!!<br />
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Hoje é um novo dia...quero renovação...tô tentando no dia de hj, parar um pouco, me organizar, levantar tudo o que preciso fazer...em relação a minha casa, meu trabalho, minha R.A, enfim em tudo na minha vida...porque tenho a sensação de estar vivendo numa imensa bagunça...e fico predidinha...QUERO COMEÇAR MINHA MUDANÇA APARTIR DAQUI...Organizando minha vida!!!<br />
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Uma frase para refletir...<br />
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<span style="color: red; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><em>"Nenhuma grande vitória é possível sem que tenha sido precedida de pequenas vitórias sobre nós mesmos."</em></strong></span> <em>(L.M.Leonov)</em><br />
Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2852659822034624459.post-4320289952570136252012-11-30T06:16:00.001-08:002012-11-30T06:16:53.203-08:00Fortalecimento da Auto-Estima... " A SOLUÇÃO"Bom dia, amores!!!<br />
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Espero que estejam todas bem!!!<br />
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Ontem tava indo tudo bem, mas no fim da noite despenquei!!!!!!!<br />
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Acontece que meu grande problema é a questão da AUTOESTIMA, para ser exata a FALTA DELA...<br />
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Auto estima cadê vc??????????Por onde andas???????<br />
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Ai gente, ela tá me fazendo falta, eu sei que se ela aparecesse ia me ajudar em tudo...em tudo mesmo e muito nesse processo de emagrecimento...<br />
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Acontece que estou morrendo de ciúmes do meu marido, me achando inferior o tempo todo. Ele faz faculdade e tem umas amigas que NÃO SUPORTO...e isso tem sido motivo constante das nossas brigas...fico imaginando coisas, achando que ele se envolve com elas, apesar de não ter nenhuma comprovação disso...DESCULPA eu estar relatando isso aqui...mas é pq isso está minando as minha forças...Ontem bastou uma ligar para ele que foi o fim pra mim...briguei e fui aliviar a tensão comendo...comi o que tinha de chocolate que vi pela frente e estava com vontade de fazer uma panela de brigadeiro pra comer todinha...e o pensamento que minha vinha era - EU VOU FAZER, EU VOU COMER...como se isso me fizesse me vingar dele e da frustação que eu estava sentindo...<br />
Até o momento que eu parei e falei pra mim mesmo - QUE BESTEIRA É ESSA QUE VOCÊ TA FAZENDO???????!!!!!!!<br />
- SE "VINGUE" DE OUTRA MANEIRA, VÁ DESCONTAR ESSA FRUSTAÇÃO DANÇANDO OU MALHANDO...PRA FICAR MELHOR E MOSTRAR QUE VC TAMBÉM É BONITA ...<br />
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E aqui estou eu, de volta, pedindo ajuda...dicas, do que posso fazer para reencontrar ela...minha amada auto-estima...<br />
<br />
Bjos e bom fds!!!Fátima Duarte _ Na luta Contra a Balança!http://www.blogger.com/profile/17042084883916590276noreply@blogger.com8